Розлад трансляцій та запись на тренування. Йога онлайн тут.
Для персональних онлайн тренувань пишіть в особисте +380937760466.
У щільному графіку сучасної людини важко знайти час для себе. Але тільки цей час допомагає нам підтримувати здоров'я і тонус тіла, гостроту уваги, силу розуму, розвантажуватися від ноші пройденого шляху і залишатися завжди всебічно легким. Але є вихід – це йога онлайн!
Переваги йоги онлайн
Головна перевага йоги онлайн в тому, що Ви можете зайнятися практикою прямо вдома або в офісі. Йога онлайн дозволить вам заощадити час на дорозі до тренера.
Інша перевага йоги онлайн — це зворотний зв'язок із тренером. Під час практики Ви можете розповісти про свої відчуття і, відповідно до них, тренер допоможе відрегулювати практику, позу або послідовність вправ так, щоб зробити їх більш комфортними та ефективними для Вас. Але якщо у Вас не збігається вільний час з часом улюбленого тренера, можна знайти відео уроки йоги. Ось, наприклад, уроки йоги зі мною, Володимиром, на моєму каналі youtube.
Недоліки йоги онлайн
Але, як і у більшості речей у світі, йога онлайн має недоліки. Основний недолік у тому, що немає тактильного контакту з тренером, коли одним коса
ням досвідчений тренер може привести позу в геометрично та біомеханічно правильне положення. Але цей недолік можна усунути, якщо взяти у тренера персональне тренування очно. Детальніше про користь та відмінність методу ведення персонального тренування читайте тут.
Як часто займатись йогою
Часто, для корегування практики, достатньо одного тренування з тренером раз на один чи два тижні. Для підтримки тіла, краще займатися не меньш ніж три рази на тиждень, доповнюючи практику йоги іншими типами навантаження для додаткового кардио і аеробного навантаження. А для прогресу в практиці потрібно займатися кожного дня здотриманням шляху до конкретної мети. Тобто, мінімальний графік тренувань йогою може бути таким: вівторок, четвер – йога онлайн, субота – очне тренування, у неділю чи понеділок – самостійна практика. Самостійна практика допомагає уважніше відстежити процеси в тілі та розумі, а також визначити питання, які не спливають у процесі практики з тренером.
Стоимость персонального занятия:
60 минут 800 (20$) грн
90 минут 1000 (25$) грн
Вартість заняття обговорюйте з тренером, ми завжди йдемо на зустріч!
Є й групові заняття, вони відбуваються у Zoom. Практика із можливістю зворотного зв'язку. Вартість участі як і очно, 250 грн. або абонемент. Розклад і запис тут