Медитация "Раскрытие цветка"

Эту медитацию стоит выполнять во время Шавасаны. Ее можно применять, как часть йога-нидры.

Основная задача практики — собрать и удержать внимание на одном объекте. Сначала статично, затем научиться управлять вниманием динамично.